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Le sourire, à consommer sans modération !

« Un sourire est souvent l’essentiel. On est payé par un sourire. On est récompensé par un sourire.  »  Antoine de Saint-Exupéry

Dans l’antiquité, les maîtres taoïstes avaient constaté que le sourire était garant de santé, de bonheur et de longévité, et ce précepte reste vrai.

Le sourire, un petit grain de magie.

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Le sourire illumine. Une personne souriante est toujours plus séduisante. Il suffit de se mettre devant un miroir pour le constater ! Il modifie le visage, le rend plus harmonieux, plus chaleureux.

Le bien-être est attirant. Grimacer repousse, sourire attire. Il nous permet de communiquer notre joie de vivre et par là même, de nous donner la satisfaction d’avoir partagé du bonheur.

« Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais donne autant de lumière.  » l’Abbé Pierre

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En plus d’être communicatif, il entretient la sociabilité. Quand on sourit,  on fait généralement sourire quelqu’un. Une personne souriante apporte toujours un petit plus. Ainsi les gens cherchent plus facilement la compagnie d’une personne souriante.

Sans oublier, le « sourire aux anges » que fait le bébé dès sa naissance, en dormant. Ce mécanisme réflexe lui assure sécurité, déclenchant pour ses proches un sentiment d’attachement.

« L’enfant reconnaît sa mère à son sourire. » Virgile

Le sourire, facteur de longévité

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Sourire régulièrement permettrait aussi d’avoir une vie plus longue. Il augmenterait notre espérance de vie de 30 secondes au quotidien.

« De plus en plus de recherches montrent que les émotions de base comme le bonheur ou la tristesse génèrent des réactions qui influencent le bien-être physique ou mental et la longévité ». Maxime Lambert

En souriant, nous utilisons 17 muscles qui permettent de libérer des endorphines, ces substances naturelles, responsables de la sensation de bien-être. Ainsi, lorsqu’on se sent bien, notre corps fonctionne mieux et lutte mieux contre les virus et autres maladies. Sourire aide donc le système immunitaire à mieux fonctionner.

« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. » de Proverbe chinois

Le sourire attire le succès

Le sourire facilite les interactions sociales. C’est un excellent moyen de communication. On écoute plus facilement une personne qui sourit. En outre, les gens souriants semblent être plus confiants, ont plus de chance d’avoir une promotion et d’être approchés. Il est donc important de sourire pendant les réunions professionnelles et nos collègues réagiront de manière plus constructive avec nous.

Sourire aux autres pour illuminer sa journée

Le sourire favorise aussi une meilleure ambiance et renforce l’esprit d’équipe. Qui a envie d’arriver au travail en tombant sur une personne grognon ? Personne ! En revanche, quel plaisir de commencer une journée avec une personne souriante. Nous n’avons donc rien à perdre et tout à gagner, à sourire aux autres pour leur faire plaisir, leur donner de l’espoir…  Ce petit geste gratuit et désintéressé permet de se faire beaucoup de bien mais aussi d’entretenir la joie de vivre de ceux qui nous entourent.

Tout cela, pour dire que le sourire et le rire sont très importants dans la vie.

La positivité : une porte ouverte vers la réussite

Martin Seligman écrit :

« En général, les enfants sont extrêmement optimistes et ont une grande capacité d’espérer, de s’immuniser contre le désespoir… »

Nous devrions tous nous en inspirer en développant une attitude positive – une vision positive envers la vie. En effet, être animé d’une attitude positive au quotidien, est sans conteste une des principales clés pour générer, développer et entretenir son épanouissement personnel dans la vie quotidienne.

Attitude positive ou négative

L’attitude peut être définie comme « l’état d’esprit » d’un sujet ou d’un groupe vis-à-vis d’un objet, d’une action, d’un autre individu ou groupe. C’est une prédisposition mentale à agir de telle ou telle façon, une manière d’interpréter une situation donnée ou une circonstance de la vie et d’agir en conséquence.

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes, résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde » – Bouddha

Ainsi, une stone-1039290_960_720attitude peut être positive comme elle peut être négative. La réussite ou l’échec dans la vie dépend en grande partie de l’attitude et des choix que l’on adopte. Malheureusement, même une personne très intelligente avec une attitude négative a de fortes chances de voir ses projets voués à l’échec.

En revanche, même sans talent particulier, une personne qui a l’habitude d’adopter des attitudes positives ainsi qu’une bonne dose de persévérance, attire inévitablement le succès. Cette dernière sera moins sujette au stress, aura une bonne santé, une meilleure estime de soi, elle vieillira tardivement, aura un bon développement personnel et un bien être vivant en parfaite harmonie avec les autres… En effet, en approchant la vie avec optimisme, elle n’est pas effrayée par l’échec ou l’erreur.

Un sourire à la vie

Le simple fait de sourire, a des effets physiologiques et psychologiques extrêmement positifs. En outre, c’est un très bon moyen de se démarquer tout en aidant son corps à mieux fonctionner. Ainsi, lorsqu’on sent pointer un coup de blues, il faut se forcer à sourire car « être heureux vous fait sourire et sourire vous rend heureux« . Sourire relâche des endorphines, sérotonines et des calmants naturels.

De plus, par effet rebond, sourire renforce notre système immunitaire car celui-ci fonctionne mieux lorsque nous sommes détendus. Enfin, lorsque nous sourions, nous projetons cette bonne humeur vers les autres, et un sourire sincère est toujours contagieux.

Voir ses difficultés comme des opportunités

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. » – Winston Churchill

Quelles que soient les circonstances douloureuses de la vie, il ne faut pas perdre l’espoir. Il faut se dire que les lendemains peuvent être meilleurs. De plus, en changeant de perspective sur les choses et en prenant du recul,  nous pouvons analyser les situations ou événements de notre vie de manière à éliminer les préjugés négatifs.

« Il n’y a pas de problème ; il n’y a que des solutions. L’esprit de l’homme invente ensuite le problème. Il voit des problèmes partout. » – André Gide

Choisir ses relations

Il y a un vieux dicton qui dit :

« Dis-moi qui tu fréquentes, je te dirais qui tu es !  »

Ce n’est en effet, pas une grande révélation mais notre humeur et notre motivation sont fortement influencées par les personnes qui gravitent autour de nous. Il est donc grand temps de chercher des gens positifs car à leur contact nous serons positivement  contaminées par leur bonne humeur ! C’est aussi l’un des meilleurs moyens pour entretenir notre motivation. En effet, ces derniers nous encouragent de tout cœur à poursuivre nos objectifs et aspirations en se réjouissant sincèrement de nos résultats et victoires.

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Les personnes qui savent rire d’eux-mêmes et des absurdités de la vie ont souvent une bonne attitude. Le sens de l’humour devient alors un outil puissant que l’on peut utiliser pour égayer l’humeur du moment et améliorer à tout moment notre état émotionnel.

Enfin donnant généreusement et sans compter, nous recevrons à notre tour. Nous ne savons pas nécessairement comment ni quand, mais notre générosité sera appréciée et elle nous sera rendue un jour.